張雅純

熱搜產品每天15分鐘，動出孩子的專注力網友推薦

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內容簡介:

誰說「坐不住的孩子」就無法專心讀書？
系統式運動訓練，讓孩子越動越專心。

博客來掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期，
博客來網路書店每天給予15分鐘，安全、有效、省時的
「三部份十階段注意力訓練計畫」，
可活化大腦，增強認知學習功能，提升記憶力＆學習成效。

適用：4歲以上，可依孩子的狀況來調整

注意力，是從大量訊息挑選關鍵訊息的能力。良好的注意力不僅是將注意力集中在某一事物上，而是能夠調整控制注意力對於事物的「聚焦」，將注意力由舊事物「抽離」，並「轉移」到新的事物上。這種注意力調控的靈活度是可以藉由後天的訓練而提升。注意力不好的孩子，會影響學習動機與社交能力，也容易使自信心低落。所以培養孩子的注意力，對孩子的一生有很大的影響，是成長過程中最重要、最可貴的資產。

靜態的活動有助培養專注力？其實帶著孩子活動身體，更能有效活化孩子的大腦，提升專注力與學習力。

運動可以提升孩子的身體健康以及大腦功能，但並不是任何的運動都會有這方面的正面效益。根據科學研究發現，當身體進行有氧運動時可以增加大腦神經活化，而從事知覺動作訓練可以促進增加大腦神經連結，有助提升注意力。不同的運動型態對於孩子有不同的影響，關鍵在於訓練計畫的安排是否適當。

本書內的動作都是經過專家特別設計，提供從簡單到複雜的十階段注意力訓練計畫建議，讓家長很容易在居家就可以教導孩子如何進行注意力訓練。請每天保留至少15分鐘，帶著孩子活動身體，能有效活化孩子的大腦，提升專注力與學習力。

動一動，孩子的10階段居家注意力訓練計畫，包含：

※提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
?超級瑪莉跳
?蓋房子
?竹子舞博客來書店
?其他還有：左右開弓．向前跳圈圈．左右跳圈圈．伏地快跑．鴨子走路．屁股走路

※提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
?綠野仙蹤
?膝下接球
?大象鼻子
?其他還有：對側手拍肩．對側手拍膝．對側手拍腳．對側手拍腳跟．勾腳手拍肩．企鵝走路．企鵝展翅．仙女散花．手背手心．八仙過海．蜘蛛揹氣球

※激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
?順向蓮花指
?逆向蓮花指
博客來網路書局?大拇哥與小指妹
?正／逆向棉花糖轉手臂
?其他還有：神槍手．雙指爬樓梯．巴黎鐵塔．金雞獨立．禮尚往來

〔維持孩子動出專注力的5方法〕

．分段完成：若孩子無法連續執行15分鐘，可將動作重複的組數減半。
．完成後給予獎勵：可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
．正面話語：當孩子完成時鼓勵他，「你好棒！已經完成了這些動作了，繼續加油！」
．親子競賽：爸媽一同參與活動，與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成，同時相互鼓勵和打氣。
．練習時聽輕快音樂：選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果，讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
．依孩子的能力調整：依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階，並視孩子的狀況調整。

〔專業推薦〕

王明鈺 中國醫藥大學附設兒童醫院心智科主治醫師
陳培濤 天主教耕莘醫院兒童發展中心主任
張旭凱 專業職能治療師
陳宜男 彰化基督教醫院職能治療組長

〔強力推薦〕

紀 政 財團法人希望基金會董事長
張本渝 導演／演員
郁 芳 主持人／演員

堅持的力量		學會獨立，就有競爭力
經驗，是從失敗學來的		成功有理：15位大師的軟實力硬功夫

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 詹元碩    新功能介紹
• 出版社：新手父母    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/06
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

世足外／陳昌源：我覺得其實台灣已經贏了

記者鄭廷瑋／綜合報導

中華男足右後衛「足球貴公子」陳昌源認為，和泰國這種等級的球隊作戰總是能幫助球隊進步非常大，而中華隊能夠在球賽經過65分鐘後仍與對手2：2戰平，對他來說已經算是一場勝利。

開賽2分鐘，中華隊運用角球頭槌戰術由殷亞吉破門，但中華剋星Teerasil Dangda在41分鐘頭槌破網、52分鐘助攻Pokklaw Anan進球幫助泰國2：1超前，不過在65分鐘時，中路的吳俊青做球給左路插上的黃楷峻打進追平球。

「我覺得很可惜沒贏。比賽到了65分鐘比數仍然是2：2平手，我認為當時的泰國隊是有一點害怕的，所以我們能和泰國戰成如此對我來說已經算是一場勝利了。」陳昌源在《Freedom Sports》的訪問中說。

「這種等級的比賽，能讓中華隊進步非常多，而我們的確也做到了（取得進步）。」

陳昌源也提到，裁判親口向他承認有誤判，不過現在說這些也於事無補。

「我認為這場比賽裁判並沒有站在我們這一邊，因為比賽中有兩次我們的點球機會該吹未吹，有時候你得向裁判施點壓力，讓他知道他哪裡做錯了。」

「他跟我說，對，他也看到了泰國隊有手球的情形，不過，現在說這些也沒用了。」

中華隊將於17日回到主場迎戰伊拉克，上一次與伊拉克交手要追溯到9月3日，當時中華隊遠征伊朗的帕斯德黑蘭體育場被伊拉克5：1擊敗，陳柏良助攻溫智豪打進漂亮一球幫助中華免於被剋蛋，這次回到主場作戰，不斷進步的中華隊勢必能帶給伊拉克更多麻煩。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世足外-陳昌源-我覺得其實台灣已經贏了-044201122.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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